Mùa thu sắp đến, có nghĩa là đã đến lúc bắt đầu ném bóng đá xung quanh. Dưới đây là hướng dẫn ngắn gọn về một số chấn thương phổ biến nhất mà bạn có thể gặp phải khi thi đấu và cách tốt nhất để ứng phó với từng chấn thương.

Thương tật ACL và PCL

Dây chằng chéo trước (hoặc ACL) và dây chằng chéo sau (hoặc PCL) là hai dây chằng đầu gối chính cung cấp cho bạn sự ổn định. Chúng tạo thành hình chữ “x” cho phép bạn mở rộng đầu gối và uốn cong mà không cần di chuyển sang một bên. Chấn thương ACL xảy ra thường xuyên nhất khi một cầu thủ bóng đá dừng lại ngắn, đổi hướng rất nhanh hoặc tiếp đất không chính xác sau đội hình liverpool  khi bật nhảy. Chấn thương PCL thường là kết quả của việc đầu gối bị giãn ra hoặc do áp lực cứng trực tiếp lên xương bánh chè từ một lực bên ngoài (chẳng hạn như đập đất hoặc bị một cầu thủ khác đá. Thông thường, một trong hai loại chấn thương dây chằng chéo sẽ đi kèm với tiếng kêu lục cục Tiếng ồn. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, phản ứng ngay lập tức của bạn là nên nghỉ ngơi trong khi chườm đá, kê cao và ép đầu gối. Vật lý trị liệu có thể giúp bạn xây dựng lại cơ bắp và đưa bạn trở lại trò chơi nhanh nhất có thể.

Gãy ngón tay

Bóng đá cung cấp cơ hội gần như liên tục cho gãy ngón tay. Bắt bóng, đỡ bị ngã và va vào người chơi khác đều có khả năng gây ra tác động đủ để làm gãy xương mỏng manh ở các ngón tay của bạn, khiến toàn bộ bàn tay của bạn không thẳng hàng. Một số triệu chứng bao gồm sưng, đau và đau, và khả năng cử động của ngón tay bị hạn chế. Mặc dù những vết thương này có thể tự lành nhưng chúng có khả năng chữa lành không đúng cách. Tốt nhất bạn nên nhờ chuyên gia đặt lại xương ở ngón tay của bạn và cố định chúng lành lại bằng nẹp, nếu không tay của bạn có thể bị ảnh hưởng vĩnh viễn, cảm thấy cứng và khó xử, hoặc thậm chí đau khi ném bóng.

Viêm gân cổ tay

Chấn thương ở cánh tay, hoặc chỉ lạm dụng cánh tay quá mức có thể dẫn đến tình trạng đau nhức của bệnh viêm gân cổ tay. Đây là khi các mô xung quanh gân ngón tay cái của bạn bị sưng và kích ứng. Các triệu chứng phổ biến bao gồm sưng cổ tay và đau khi bạn bẻ cong hoặc mở rộng cổ tay hoặc nắm tay. Rất có thể trong mùa bóng đá, đây là những dấu hiệu bạn sẽ không thể bỏ qua. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, các phương pháp điều trị có thể giúp cải thiện tình trạng này bao gồm thuốc chống viêm và các buổi vật lý trị liệu. Mặc dù nó có thể là một vấn đề đơn giản nếu được quan tâm ngay lập tức, nhưng nếu để yên nó có thể phát triển thành một vấn đề rất nghiêm trọng.